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Jan 02, 2024

Tiktoker sagen, dieses Nahrungsergänzungsmittel sei „Ozempic der Natur“ – aber ist es sicher? Experten erklären

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TikTok ist zu einer Brutstätte fragwürdiger medizinischer Ratschläge geworden, daher ist es verständlich, dass man eine gesunde Portion Skepsis hegt, wenn etwas Neues die Runde macht. Das Neueste: Viele TikToker empfehlen das Nahrungsergänzungsmittel Berberin zur Gewichtsreduktion.

„Ich bin auf dem Weg, mir ‚Nature’s Ozempic‘ zu holen“, sagt ein Tiktok-Nutzer in einem Beitrag. „Es ist dieses Nahrungsergänzungsmittel namens Berberin. … Die Nebenwirkungen scheinen nicht so schlimm zu sein.“ (Ozempic, falls Sie es nicht kennen, ist ein Typ-2-Diabetes-Medikament, das wegen seines Zusammenhangs mit Gewichtsverlust viel Kritik erhalten hat – obwohl es nicht zur Gewichtsreduktion gedacht ist.)

Ein anderer Tiktoker nannte Berberine in einem anderen Beitrag „den Ozempic der Natur“. Sie hielt ihre Follower über ihre Fortschritte bei der Gewichtsabnahme auf dem Laufenden und zeigte sogar Jeans, die lockerer als normal waren und die ihrer Meinung nach nach siebenwöchiger Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels entstanden waren.

Allerdings ist die Nahrungsergänzungsmittelindustrie in den USA weitgehend unreguliert, was viele Fragen dazu aufwirft, ob Berberin sicher ist und welche Beweise es für die Behauptungen zur Gewichtsabnahme gibt. Hier ist laut Ernährungswissenschaftlern der Deal.

Berberin ist eine pflanzliche Verbindung, die auf ein Protein abzielt, das häufig bei der Insulinresistenz und der Bildung von Blutzucker (Glukose) beteiligt ist.

„Berberin ist eine Verbindung, die man in vielen Pflanzen findet, die medizinisch verwendet werden“, sagt Jessica Cording, RD, Ernährungsberaterin und Autorin von „The Little Book of Game-Changers“. „Es wird für den Einsatz bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen, einschließlich Fettleibigkeit, untersucht.“

Scott Keatley, RD, Mitinhaber von Keatley Medical Nutrition Therapy, sagt: „Es wird aufgrund seiner entzündungshemmenden und antidiabetischen Wirkung seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen und ayurvedischen Medizin verwendet, was seine Beliebtheit auf TikTok erklären könnte.“

Die Wirkung von Berberin wurde als mögliche Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) sowie von Dyslipidämie (erhöhter Cholesterinspiegel im Blut), Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit untersucht. Wissenschaftler haben speziell untersucht, wie das Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen kann, die kardiovaskulären Risiken dieser Gesundheitsprobleme zu verringern.

Vielleicht – aber es steckt noch mehr dahinter. Einige Daten deuten darauf hin, dass Berberin bei der Gewichtsabnahme helfen kann, obwohl es wichtig ist zu beachten, dass es nicht direkt mit Medikamenten zur Gewichtsabnahme wie Ozempic verglichen wurde.

Eine 2022 in Frontiers in Nutrition veröffentlichte Metaanalyse analysierte beispielsweise Daten aus 49 Studien und kam zu dem Ergebnis, dass Berberin dabei helfen kann, den Stoffwechsel anzukurbeln, was zu einer geringen Gewichtsabnahme führen könnte.

„Einige Tierstudien haben ergeben, dass Berberin Fettleibigkeit verhindern kann, indem es die Expression von Genen beeinflusst, die das Wachstum von Fettzellen fördern“, sagt Deborah Cohen, RDN, außerordentliche Professorin am Department of Clinical and Preventive Nutrition Sciences der Rutgers University. Berberin könnte auch dazu beitragen, das Wachstum von Fettzellen einzudämmen, indem es sie daran hindert, Glukose und Fettsäuren aufzunehmen, sagt sie.

„Berberin verringert die Sekretion von Leptin, einem natürlichen Hormon, das den Appetit anregt“, sagt Keatley. „Aber im Gegensatz zu Mäusen, die die überwiegende Mehrheit der Testpersonen für Berberin darstellen, verfügen wir über andere Kompensationssysteme, um Hunger zu signalisieren.“

Experten sagen, es sei zum jetzigen Zeitpunkt schwer zu sagen, ob Berberin tatsächlich „das Ozempic der Natur“ sei.

„Wir müssen wirklich sehen, wohin die Forschung führt – es ist noch zu früh, um sagen zu können, ob es wirklich beim Abnehmen hilft“, sagt Cording. „Je mehr Menschen auf die Klasse der Medikamente aufmerksam werden, zu der Ozempic gehört, desto mehr Menschen suchen nach anderen Optionen. Aber Berberin muss noch genauer untersucht werden, bevor wir verstehen können, ob es wirklich wirksam oder sicher ist.“

Keri Gans, RDN, Autorin von „The Small Change Diet“, stimmt dem zu. „Es sind mehr kontrollierte Humanstudien erforderlich“, sagt sie.

Im Allgemeinen werden die möglichen Nebenwirkungen der Einnahme von Berberin als minimal eingeschätzt. Cohen sagt, dass das Nahrungsergänzungsmittel die folgenden Symptome verursachen kann:

Durchfall

Verstopfung

Gas

Berberin interagiert nicht gut mit bestimmten Medikamenten und Erkrankungen. „Wer das Medikament Ciclosporin einnimmt, sollte Berberin nicht einnehmen, da Berberin seine Wirkung und Nebenwirkungen dieses Medikaments verstärken kann“, sagt sie. „Darüber hinaus sollten Personen mit Hypoglykämie – niedrigem Blutzucker – Berberin meiden.“

Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom (IBS) werden Berberin wahrscheinlich auch meiden wollen, da es Durchfall, Verstopfung und Blähungen verursachen kann, sagt Cording. Auch stillende Frauen sollten Berberin nicht einnehmen, da es über die Milch an das Baby weitergegeben werden könne, fügt sie hinzu.

„Es gibt immer Bedenken hinsichtlich der Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln und ob sie das sind, was sie zu sein behaupten“, sagt Keatley. „Aber abgesehen von einigen Magen-Darm-Beschwerden und möglicherweise einer verminderten Fähigkeit, große Mengen Fett richtig zu verdauen, gab es, wenn überhaupt, nur wenige Nebenwirkungen.“

Potenzielle Wechselwirkungen mit Medikamenten seien „ein großes Problem“, sagt Gans. „Es ist bekannt, dass Berberin möglicherweise den Blutzuckerspiegel senkt und sollte bei Diabetikern, die blutzuckersenkende Medikamente einnehmen, mit Vorsicht angewendet werden“, sagt sie. „Außerdem kann Berberin mit vielen Medikamenten interagieren, die von der Leber abgebaut werden, was zu einer verminderten Wirksamkeit und einem Anstieg der Nebenwirkungen führt, wie zum Beispiel Ibuprofen, Losartan, Metoprolol und Tamoxifen.“

Wenn Sie daran interessiert sind, Berberin zur Gewichtsreduktion auszuprobieren, empfiehlt Cording, zunächst Ihren Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass es keine Wechselwirkungen mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten hat oder sich auf Ihre zugrunde liegenden Gesundheitszustände auswirkt.

Experten empfehlen jedoch im Allgemeinen, dass Sie andere Wege zur Gewichtsreduktion als Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. „Reduzieren Sie die Portionsgrößen, steigern Sie Ihre körperliche Aktivität … Abnehmen braucht Zeit“, sagt Cohen. „In zwei Wochen hat man nicht zugenommen und daher sollte man nicht damit rechnen, in zwei Wochen das ganze Gewicht zu verlieren. Wenn es zu schön klingt, um wahr zu sein, dann ist es das wahrscheinlich auch.“

Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte zur Ergänzung der Ernährung. Sie sind keine Arzneimittel und dienen nicht der Behandlung, Diagnose, Linderung, Vorbeugung oder Heilung von Krankheiten. Seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

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