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Sep 19, 2023

Die 4 besten Blaulicht-blockierenden Brillen 2023

Wir haben die Links in diesem Handbuch aktualisiert, einige FAQs hinzugefügt und eine Auswahl entfernt

Wir haben die Links in diesem Handbuch aktualisiert, einige FAQs hinzugefügt und eine Auswahl entfernt, die eingestellt wurde.

Glaubt man dem Hype, beugt eine Blaulicht-blockierende Brille Kopfschmerzen vor, verringert die Überanstrengung der Augen und hilft Ihnen, wie ein Baby zu schlafen. Aber die meisten Lichtquellen (einschließlich der Sonne) erzeugen auf natürliche Weise blaues Licht, und das schon immer. Warum versuchen wir also plötzlich, es zu blockieren? Und hält diese Brille, was sie verspricht? Die Antwort ist unklar, aber wir können Ihnen sagen, was Wissenschaftler tatsächlich über die Gefahren von blauem Licht wissen – und einige robuste und elegante Blaulichtbrillen vorschlagen, die Sie vielleicht ausprobieren möchten.

Um die Wahrheit herauszufinden, haben wir 13 Brillen getestet, fast zwei Dutzend Studien gelesen und drei Optiker, zwei Schlafexperten, zwei Brillenanbieter, einen Arzt und einen Ergonomieexperten interviewt. Tatsache ist, dass jeder, der mit einer Blaulicht-blockierenden Brille Wunder verspricht, wahrscheinlich etwas verkauft. Die eigentliche Forschung ist komplex und es besteht kein Konsens. Eine kurzfristige Einwirkung von blauem Licht durch den täglichen Gebrauch digitaler Geräte schadet Ihren Augen nicht, und es gibt keine eindeutige Antwort darauf, ob eine jahrelange Einwirkung gefährlicher ist.

Ebenso wenig kann eine Brille Ihre Kopfschmerzen oder Migräne heilen. Personen, die Ihnen etwas anderes sagen, verfügen nicht über die Daten, um dies zu belegen. Unsere Experten waren sich einig, dass Blaulicht-blockierende Brillen nützlich sind, um Ihnen beim Einschlafen (und Durchschlafen) zu helfen, da sie dabei helfen können, den Auswirkungen von blauem Licht auf Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus entgegenzuwirken. Wenn Sie sie ausprobieren möchten, finden Sie unten die modischen und bequemen Brillen, die wir empfehlen – außerdem erfahren Sie, was wir über blaues Licht herausgefunden haben, und einige Tipps, wie Sie online eine Blaulicht-blockierende Brille kaufen können.

Ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie keine Brillengläser mit Sehstärke benötigen und einfach nur mit einer minimalen Investition eine Blaulicht-blockierende Brille ausprobieren möchten.

Wenn Sie runde Gläser lieben und etwas mit einem Hauch von Flair wollen, ist die Cat Eye Blue Light Blocking-Brille von Sojos genau das Richtige für Sie. Diese minimalistischen Brillen mit Drahtgestell haben die kleinsten Cat-Eye-Kurven, die es Ihnen ermöglichen, mit einem lustigen Design zu experimentieren, ohne sich auf eine aufwendige Form festzulegen. Sie kosten 17 US-Dollar (zum Zeitpunkt der Veröffentlichung) und sind in fünf Varianten mit Metallrahmen erhältlich; Die Linsen sind nahezu farblos, sodass Sie am Computer produktiv bleiben können, ohne durch einen orangefarbenen Bildschirm abgelenkt zu werden. Die Sojos sind langlebiger als die meisten anderen von uns getesteten Brillen mit Metallrahmen und haben außerdem extra dünne Bügel, die sich weiter biegen lassen als die meisten Brillen, die wir gefunden haben, was sie sehr bequem und einfach zu tragen macht. Wenn Sie zum Schwitzen neigen, werden Sie möglicherweise auch feststellen, dass Brillen mit Metallrahmen und Nasenpads, wie die Sojos, weniger wahrscheinlich über Ihr Gesicht rutschen als eine Brille, die vollständig aus Acetat besteht, wie die Tijn.

Die Sojos waren eine der wenigen Brillen, die bei unserem Tester, der darunter leidet, keine Migräne auslösten, was zwar anekdotisch ist, aber dennoch eine Sache, die man im Hinterkopf behalten sollte, wenn man zu Kopfschmerzen neigt.

Die Sojos Cat Eye-Brille wird je nach Geschmack in fünf verschiedenen Farben verkauft (sie ist jedoch nur in einer Größe erhältlich). Dank der freundlichen Rückgabebedingungen von Amazon haben Sie 30 Tage Zeit, diese zurückzusenden, wenn sie nicht Ihrem Stil entsprechen. Und während die unglaublich helle orange Tönung der Gläser mit bloßem Auge kaum wahrnehmbar ist, haben die Gläser dennoch eine filmähnliche Qualität, die sie manchmal neblig erscheinen lassen kann. Die Sojos sind das einzige von uns getestete Paar, das mit einem Reparaturset, einem Mikrofaser-Reinigungstuch und einer Aufbewahrungstasche geliefert wird.

Größen:EinheitsgrößeFarben:neun Farben, darunter Roségold und Schwarz mit goldenen Akzenten

Schnappen Sie sich diese niedlichen, günstigen Brillen in mehreren Farben, wenn Sie Ihren Look häufig ändern möchten.

*Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung betrug der Preis 12 $.

Die Tijn Classic Nerd Square Blue Light Blocking Glasses eignen sich hervorragend für Menschen, die ihre Fassung gerne an ihr Outfit anpassen. Diese Brillen werden in mehr als einem Dutzend verschiedener durchscheinender Farben und Muster verkauft, von Meergrün bis Leopard, mehr als jedes andere Paar, das wir getestet haben. Die klassischen quadratischen Rahmen überfordern die Gesichter unserer Tester nicht und der Kunststoff ist langlebig und verwindet sich nicht. Sie sind robust, haben gerade Bügel, die flach auf Ihrem Gesicht sitzen, und im Gegensatz zur Hälfte der von uns getesteten Brillen (einschließlich der ähnlichen WMAO-Blaulichtfilterbrille) haben sie keine übermäßig steifen Scharniere. Diese Linsen sind nicht völlig farblos – sie haben einen sehr schwachen Orangestich –, aber das störte unsere Tester nicht. „Ich hatte vergessen, dass sie auf meinem Gesicht waren“, sagte Justin Krajeski von Wirecutter. Unsere Diskussionsteilnehmer sagten auch, dass diese Brille angenehm zu tragen sei, da der Nasenrücken und die Bügel im Gegensatz zu einigen anderen Brillen, die wir ausprobiert haben, nicht drückten. Die Tjins wiegen mehr als die Hälfte der von uns getesteten Paare – 0,9 Unzen. Wenn sie jedoch unangenehm schwer sind, können Sie sie an Amazon zurücksenden.

Größen:EinheitsgrößeFarben:mehr als ein Dutzend Farben, darunter Seegrün, Transparent und Leopard

Diese zeitlosen Brillen sind mit (oder ohne) Sehstärke erhältlich, in mehreren Farben erhältlich und die einzige von uns empfohlene Brille, die zwei Größen bietet.

Kaufen Sie 1 und erhalten Sie 1 (kein Verkauf ab 15 $) mit dem Code BOGOWC

Diese schmalen rechteckigen Fassungen sind die leichtesten, die wir getestet haben, sind in einzigartigen Farbkombinationen erhältlich und können auf Wunsch mit Ihrer Sehstärke kombiniert werden.

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EyeBuyDirect bietet sowohl verschreibungspflichtige als auch nicht verschreibungspflichtige Blaulicht-blockierende Brillen an und ist dank seiner Auswahl an hochwertigen Brillen und seinem zuverlässigen Kundenservice unsere Wahl für den besten Online-Brillenkauf. (Außerdem gibt es ein 14-tägiges Rückgaberecht.) Wir haben nur zwei Modelle ausprobiert, aber EyeBuyDirect verkauft Hunderte von Paaren in verschiedenen Formen, Farben, Größen und Preisen und kann mit einer Anti-Glare-Beschichtung versehen werden, um diese marathontauglich zu machen Zoomsitzungen etwas erträglicher.

Die Blaulichtlinsen von EyeBuyDirect werden in vier Stufen verkauft und können sowohl für verschreibungspflichtige als auch für nicht verschreibungspflichtige Brillen verwendet werden. Wir haben unsere Fassungen mit den günstigsten Blaulichtgläsern für 19 US-Dollar kombiniert, die einen leichten Orangeton haben, der dunkler war als die Hälfte der von uns getesteten Brillen. Sie müssen ein Upgrade durchführen, wenn Sie wirklich farblose Gläser, eine erstklassige Antireflexbeschichtung oder eine Vergrößerung zum Lesen wünschen.

Wir haben zwei Rahmenstile getestet: die Escape-Rechteckbrille und die Botanist-Rechteckbrille (obwohl Tim Barribeau von Wirecutter auch sein Paar Carnival-Rahmen mit blaulichtblockierenden Gläsern mag). Die Escape-Rahmen sind zeitlos und in einer Vielzahl von Mustern und Farben erhältlich, vom modernen klaren Acryl bis zum matten Schildpatt. Die dezenten silbernen Scharniernieten entlang der Kante verleihen den Rahmen einen Hauch von Flair, ohne die Aufmerksamkeit von Ihrem Gesicht abzulenken. Sie sind in kleinen und mittleren Größen erhältlich und passen daher auf eine größere Vielfalt von Gesichtern als alle anderen von uns empfohlenen Brillen.

Mit nur 0,5 Unzen sind die Botanist-Rahmen das leichteste Paar, das wir getestet haben – die meisten Paare, die wir ausprobiert haben, wogen zwischen 0,8 und 1,2 Unzen. Sie sind besser für Menschen mit kleineren Gesichtern geeignet und obwohl sie nur in einer Größe (mittel) erhältlich sind, sind sie aufgrund des schmalen Rahmens und der rechteckigen Gläser kleiner als die mittelgroßen Escapes. Die Botanist-Rahmen bieten auch einzigartigere Farboptionen, darunter ein gestreiftes Marine-Finish, Schwarz mit Marmorbügeln und ein Finish mit Holzeffekt.

Insgesamt ist die Qualität von EyeBuyDirect besser als bei jeder von uns gefundenen Standardmarke. Wenn Ihnen die von uns getesteten Paare nicht gefallen, verkauft das Unternehmen Hunderte von Rahmen in verschiedenen Farben und Größen. Sie können sogar nach Größe suchen und dabei eine aktuelle Brille als Orientierungshilfe verwenden. Und im Gegensatz zu unseren anderen Empfehlungen ist EyeBuyDirect der einzige Händler, der wirklich farblose Linsen verkauft, allerdings gegen eine zusätzliche Gebühr. Wenn Ihre Brille nicht passt oder nicht schmeichelt, profitieren Sie von der 14-tägigen Rückerstattungsrichtlinie von EyeBuyDirect ohne Fragen.

Fluchtgrößen:klein und mittelFarben:Sechs Farben, darunter zwei Farbtöne (klares Schwarz), Schildpatt und durchscheinend

Botanikergrößen:MittelFarben:Fünf Farben, darunter dezente Marinestreifen, künstliche Holzmaserung (Braun) und schlichtes Schwarz

Stellen Sie sich vor, dass Licht durch ein Prisma fällt und es in die Farben des Regenbogens auffächert. Jede Farbe, die Sie sehen, ist Teil des sichtbaren Lichtspektrums, das durch Wellenlängen definiert wird. Kürzere Wellenlängen (die kleineren Zahlen in der Tabelle oben) werden im Allgemeinen mit abnehmender Wellenlänge schädlicher, weshalb viele Menschen verhindern möchten, dass zu viel blaues und violettes Licht ihre Augen erreicht. Allerdings ist es keine gute Idee, blaues Licht komplett zu verbannen. Es kommt in jeder Lichtquelle vor, auch im Sonnenlicht, und steigert bekanntermaßen Ihre Aufmerksamkeit und Stimmung. Die langfristigen Auswirkungen auf die Augengesundheit sind unklar, aber einige Studien haben gezeigt, dass Netzhautzellen von Ratten absterben, wenn sie extremen Mengen an blauem Licht ausgesetzt werden.

Blaues Licht spielt eine wichtige Rolle bei der Steuerung Ihres Schlafzyklus. Zu viel davon – selbst im Alltag, wenn man viel Zeit vor einem Bildschirm verbringt – hat sich als problematisch erwiesen. Tageslicht, das blaues Licht enthält, hilft Ihrer inneren Uhr zu erkennen, wann es Zeit ist, den Tag zu beginnen oder ins Heu zu gehen. Wenn Sie nachts zu lange auf ein Gerät starren, das blaues Licht aussendet, könnte Ihr Körper denken, es sei noch Tag. Es wurde festgestellt, dass insbesondere blaues Licht Melatonin etwa doppelt so lange unterdrückt wie grünes Licht. Das könnte den Unterschied zwischen dem Einschlafen in 30 Minuten und einer Stunde ausmachen. Tagsüber kann eine solche Einwirkung von blauem Licht dazu beitragen, wachsam zu bleiben, in den Abendstunden kann es jedoch potenziell problematisch sein (weshalb viele Geräte über Nachtmodi verfügen, die den Bildschirm in einen gelblichen Farbton färben).

Schlafmangel betrifft jeden Teil unseres Körpers, sagten uns unsere Schlafexperten. Es kann Ihr Herz, Ihre kognitiven Fähigkeiten und Ihr Immunsystem beeinträchtigen und zu Diabetes führen – und mehr. „Es ist wie Rost in Ihrem Auto“, sagte Dr. Chris Winter, Neurologe und Schlafspezialist. „Es ist nie etwas Gutes, auch wenn man es nicht in Echtzeit sieht.“

Um einige stylische Blaulicht-blockierende Brillen zu finden, haben wir sowohl verschreibungspflichtige als auch nicht verschreibungspflichtige Online-Verkäufer, Instagram-Influencer-Feeds und Foren durchsucht. Wir haben auch unsere Freunde, Familie und Kollegen nach ihren schicksten Empfehlungen gefragt. Wir haben 22 rezeptfreie Paare mit Kunststoff- oder Drahtrahmen gefunden, deren Preis zwischen 2 und 30 US-Dollar lag. Wir haben unseren Testpool eingegrenzt, indem wir die Rahmenstile, Materialien, Farbauswahl, den Ruf der Marke, Bewertungen Dritter und Preise überprüft haben. Wir haben auch Fassungen von Marken in Betracht gezogen, die wir in „Die besten Orte, um Brillen online zu kaufen“ empfehlen. Und wir bevorzugten Brillengläser, die als farblos oder nahezu farblos beschrieben wurden, im Gegensatz zu dunkelorange polarisierten Brillengläsern.

Für diesen Leitfaden ließen wir drei Personen 13 Brillen testen, während sie an unseren Laptops arbeiteten und auf unseren Handys durch die sozialen Feeds unserer Freunde scrollten („Gefällt mir“). Besonderes Augenmerk haben wir auf Stil, Qualität, Passform, Komfort und Blendung der Gläser gelegt. Manche Brillen schienen zunächst bequem zu sein, fühlten sich aber nach ein paar Stunden zu schwer oder zu eng an. Einige hatten störende Blendungen, die während eines Videoanrufs plötzlich deutlich auffielen. Wir haben uns von Brillen mit leicht zerkratzbaren Gläsern, verdrehten Bügeln und starren Scharnieren (und davon gab es viele) ferngehalten.

Viele Online-Ressourcen schlagen vor, dass Sie Blaulicht-blockierende Brillen zu Hause mit DIY-Tricks testen können, indem Sie beispielsweise einige überlappende blaue Kreise auf Ihrem Bildschirm betrachten oder Licht durch die Linsen auf lichtempfindliches Papier richten. Wir haben diese Methoden ausprobiert, konnten jedoch keinen Unterschied zwischen den von uns getesteten Paaren feststellen, und abgesehen von einem 5.000-Dollar-Spektrometer gibt es keine Möglichkeit, sicher zu wissen, wie sich ein bestimmtes Paar verhält. Der beste Weg, um herauszufinden, ob eine Brille für Ihre Augen geeignet ist, besteht darin, sie auszuprobieren (und bereit zu sein, sie bei Bedarf zurückzugeben).

Unsere Untersuchungen haben auch gezeigt, dass der Preis nicht unbedingt eine Garantie für die Wirksamkeit ist. Eine im Juli 2019 in Optometry and Vision Science durchgeführte Studie ergab keinen Zusammenhang zwischen Preis und Werbeaussagen beim Vergleich der Wirksamkeit von billigen (3 US-Dollar), mittleren (40 US-Dollar) und hochwertigen (350 US-Dollar) Blaulicht-blockierenden Brillen und Sonnenbrillen Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie durch mehr Geld eine stärkere Blockierfähigkeit erhalten. „Bei den Linsenherstellern selbst gibt es nicht viele strenge Standardisierungen“, sagte Dr. Sunir Garg, klinischer Sprecher der American Academy of Ophthalmology (AAO) und Professor für Augenheilkunde am Retina Service des Wills Eye Hospital. Viele Einzelhändler verkaufen Linsen mit einem Blaulicht-blockierenden Filter, der mit der Zeit zerkratzen und ausbleichen kann, obwohl Einzelhändler mit verschreibungspflichtigen Brillengläsern in der Regel höhere Standards haben und die Blaulicht-Technologie in das Linsenharz einbrennen. Wenn Sie sich für eine Blaulicht-blockierende Brille interessieren, halten wir es für ratsam, mit einer billigen Brille zu beginnen, um zu sehen, ob Sie eine deutliche Verbesserung Ihres Schlafes oder eine geringere Überanstrengung Ihrer Augen bemerken (obwohl es keine Garantie dafür gibt). Sie können später jederzeit auf ein langlebigeres Paar upgraden.

Wenn Sie für ein Upgrade bereit sind, ist laut The Vision Council, der optische Hersteller wie EyeBuyDirect und Zenni vertritt, der Kauf einer verschreibungspflichtigen Brille von einem Fachmann mit blaulichtblockierenden Gläsern in medizinischer Qualität die sicherste Wahl. Und wenn Sie die Ergebnisse selbst bestätigen möchten, können Sie einen Spektralbericht anfordern, der detailliert beschreibt, wie viel Licht und bei welchen Wellenlängen ihre Linsen tatsächlich blockieren.

Wir haben fast zwei Dutzend Studien und Stellungnahmen zur Blaulicht-Blockierungstechnologie gelesen und drei Optiker, zwei Brillenanbieter, zwei Schlafspezialisten, einen Arzt und einen Ergonomieexperten interviewt. Nach all unseren Recherchen konnten wir diese Frage immer noch nicht endgültig beantworten (wir haben sie vor Jahren untersucht und sind zu einem ähnlich unsicheren Ergebnis gekommen). Es ist sinnvoller, darüber nachzudenken, was Sie mit einer Blaulicht-blockierenden Brille erreichen wollen.

Eine Blaulicht-blockierende Brille ist einen Versuch wert, wenn Sie sich nach stundenlangem Sitzen vor Bildschirmen ständig hin und her wälzen, vor allem, wenn Sie gerade auf Ihrem Handy ununterbrochen scrollen. Das von diesen Geräten ausgestrahlte blaue Licht weist Ihren Körper an, wach zu bleiben, wenn Sie sich eigentlich zum Schlafengehen entspannen sollen. Eine Brille, die einen Teil des blauen Lichts, das Ihre Augen absorbieren, blockiert, kann verhindern, dass Sie Probleme beim Einschlafen haben.

Sie müssen jedoch nicht unbedingt Geld für eine neue Brille ausgeben, um das blaue Licht, das Sie sehen, zu verringern. Sowohl die AAO als auch die American Optmetric Association (AOA) empfehlen, die Zeit, die Sie nachts mit Ihren digitalen Geräten verbringen, zu reduzieren, helle Bildschirme bis zu drei Stunden vor dem Schlafengehen zu vermeiden und Ihre Bildschirme zu dimmen und in den Nachtmodus zu versetzen, damit Sie es können Während Sie sich entspannen, werden Sie wärmeren Farben ausgesetzt. (So ​​passen Sie diese Einstellungen auf einem Apple iPhone und einem Samsung Galaxy an.)

Das ist natürlich leichter gesagt als getan, und Sie sind immer noch dem blauen Licht ausgesetzt, das von verschiedenen Haushaltsgegenständen außer Ihrem Telefon oder Computer ausgestrahlt wird. Die Vorteile der Blockierung von blauem Licht beim Einschlafen werden durch das Hinzufügen einer Brille noch besser, sagte Roy Raymann, damals wissenschaftlicher Leiter von SleepScore Labs, denn diese sind so konzipiert, dass sie alle Quellen blauen Lichts blockieren, beispielsweise Ihre Nachttischlampe. Fernsehbildschirm und Kühlschrankglühbirne. Persönlich habe ich festgestellt, dass eine Kombination dieser beiden Strategien vorteilhaft ist. Die Verwendung von verschreibungspflichtigen Brillengläsern mit blaulichtblockierender Technologie und die Einstellung meiner Geräte auf den Nachtmodus mit Farbfilter haben mir in den letzten Wochen geholfen, schneller einzuschlafen.

Augenexperten gehen davon aus, dass die geringe Menge an blauem Licht auf Ihrem Computerbildschirm Ihre Augen wahrscheinlich nicht müde macht und schmerzt – es ist wahrscheinlicher, dass Sie bei intensiver Konzentration auf den Bildschirm weniger blinzeln, was zu trockeneren Augen führt. Dies kann zu digitaler Überanstrengung der Augen und möglicherweise zu verschwommenem Sehen, trockenen Augen und Kopfschmerzen führen. Es ist ähnlich, wie Sie sich nach Phasen intensiver Konzentration fühlen könnten, z. B. beim Lesen eines Buches oder beim handschriftlichen Verfassen Ihrer Memoiren zum Thema Pandemie.

Verwenden Sie künstliche Tränen, um zu verhindern, dass Ihre Augen austrocknen, sagte Garg, Professor am Wills Eye Hospital. Um Ihren Augen eine Pause zu gönnen, sollten Sie auch die 20-20-20-Regel anwenden: Schauen Sie alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas in 20 Fuß Entfernung.

Befürworter von Blaulicht-blockierenden Brillen weisen auf ein weiteres Problem für die Augengesundheit hin: die altersbedingte Makuladegeneration, die auftritt, wenn der Makula-Teil Ihrer Netzhaut (der zentrale Bereich auf der Rückseite Ihres Augapfels) beschädigt ist. Laut AAO ist es die häufigste Ursache für Sehverlust bei Menschen ab 50 Jahren. Aktuelle Studien zeigen, dass extrem hohe Werte an Blaulichtstrahlung das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration erhöhen können, aber die AAO, die AOA und die britische Association of Optometrists geben alle an, dass blaues Licht von digitalen Geräten keine schädlichen Auswirkungen hat . Blaulichtblockierende Brillen können dazu beitragen, das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration zu verringern, aber die Beweise dafür sind derzeit noch nicht endgültig.

Wenn Sie wie ich unter Spannungskopfschmerzen oder chronischer Migräne leiden, können Sie nicht erwarten, dass eine billige Brille hilft. Beim Testen stellte ich fest, dass einige der Blaulicht-blockierenden Brillen tatsächlich mehr Migräne verursachten, als sie verhinderten, und das hatte nichts mit den Gläsern zu tun.1 Eine schlechte Brille mit engem Rahmen, drückenden Nasenpads oder starken Lichtreflexionen kann das sein Ihre Kopfschmerzsymptome verschlimmern, anstatt sie zu lindern. Ich musste die Hälfte der von mir getesteten Paare innerhalb der ersten 30 Minuten nach dem Tragen ausziehen, weil die Nebenwirkungen zu überwältigend waren (wir haben diese Paare nicht empfohlen).

Wie Garg vorgeschlagen hat, ist es besser, häufige Pausen einzulegen, um wegzuschauen und Ihre Augen zu entlasten. Sie können auch versuchen, Ihre ergonomische Einrichtung anzupassen. Thomas Caffrey, ein Ergonomieberater der New York Times, sagte, die Platzierung von allem, vom Computermonitor bis zur Tastatur, könne zu digitaler Überanstrengung der Augen oder Kopfschmerzen führen. Eine schlechte Körperhaltung kann tatsächlich „übertragene Schmerzen“ verursachen, wenn ein verletzter Bereich an anderer Stelle Symptome verursacht. Schauen Sie sich unsere Ratschläge in „7 Dinge, die Sie für einen ergonomisch korrekten Arbeitsplatz benötigen“ an – wenn Sie nach diesen Anpassungen immer noch Kopfschmerzen haben, empfehlen unsere Experten, einen Augenarzt aufzusuchen.

Der Online-Kauf einer Brille ist schwierig, da Sie sie nicht anprobieren können, um eine zu finden, die sowohl bequem ist als auch zu Ihrer Gesichtsform passt. Die meisten rezeptfreien Brillen werden nur in einer oder zwei Größen verkauft, während Brillen mit Sehstärke und einige hochwertige Sonnenbrillen ohne Sehstärke in der Regel drei Nummern in die Brillenbügel eingraviert haben, z. B. 50-16-135. Hierbei handelt es sich um Millimetermaße, die der Brillenglasbreite, Stegbreite bzw. Bügellänge entsprechen. Machen Sie dem Rätselraten ein Ende, indem Sie eine gut sitzende Brille verwenden, um Ihre Größe zu ermitteln. Schauen Sie sich entweder die Zahlen an oder messen Sie die Rahmen selbst aus, wenn sie fehlen. Versuchen Sie, sich an Brillen zu halten, die diesen Maßen möglichst genau entsprechen, insbesondere an der Brücke und am Bügel.

Dann denken Sie über die Linsenfarbe nach. Alle von Wirecutter getesteten Brillen schienen auf den ersten Blick farblos zu sein, aber als wir sie trugen, bemerkten wir, dass sie alle einen schwachen bis mäßigen Orangestich hatten. (Gegen eine zusätzliche Gebühr können Sie bei unserem bevorzugten Online-Händler EyeBuyDirect verschreibungspflichtige Brillengläser bestellen, die praktisch farblos sind.) Orangefarbene Brillengläser blockieren blaues Licht, da sie nur Licht mit ähnlichen Wellenlängen wie Orange und Rot durchlassen. Je stärker der Orangeton ist, desto weniger blaues Licht dringt durch, wodurch die Menge, die Ihre Augen absorbieren, verringert wird und möglicherweise negative Auswirkungen entgegengewirkt werden. (Bedenken Sie, dass farbige Brillengläser die Farbgenauigkeit, die Sie auf Ihrem Bildschirm sehen, beeinträchtigen können.)

Wenn Sie planen, sie den ganzen Tag über zu tragen, wählen Sie keine Linsen, die zu dunkelorange sind oder die angeblich 100 % des blauen Lichts blockieren. Die AOA empfiehlt diese nicht. „Die Augen benötigen immer noch blaues Licht, sowohl physiologisch als auch für die Farbwahrnehmung“, sagte Dr. William T. Reynolds, Präsident der AOA. „Neuere Linsentechnologie blockiert nur einen Teil des blauen Lichts. Diese Linsen sind praktisch, weil sie klar bleiben und dennoch Blaulichtschutz bieten und gleichzeitig die Blendung reduzieren.“ (Sie können einen Eindruck davon bekommen, wie dunkel der Farbton ist, indem Sie die Produktbeschreibung und die Bewertungen Dritter lesen.)

Wenn Ihnen das Aussehen jedoch egal ist und Sie sie erst direkt vor dem Schlafengehen tragen möchten, ist ein hochwertiges Paar mit einem viel dunkleren Farbton möglicherweise besser für Ihren Schlafzyklus. „Man möchte sie zwar nicht in der Öffentlichkeit tragen, aber sie funktionieren“, sagte Winter, der Neurologe. Er empfiehlt sowohl dieses UVEX-Paar als auch die Blaulicht-blockierenden Brillen von Swanwick.

Augenärzte weisen schnell darauf hin, dass es für Ihre Augen keine Patentlösung gibt, die für alle passt. Wenn Sie eine Blaulicht-blockierende Brille in Betracht ziehen, vereinbaren Sie am besten einen Termin für eine Augenuntersuchung bei Ihrem Augenarzt, um die beste Behandlungsoption zu ermitteln. Bei Menschen, die unter Kopfschmerzen leiden, nachdem sie den ganzen Tag am Schreibtisch verbracht haben, kann dies an der ergonomischen Einrichtung oder einfach an der allgemeinen Ermüdung der Augen liegen. Bei anderen könnte es sein, dass sich ihre Sehkraft verändert hat und sie ein neues Rezept benötigen.

Eltern, deren Kinder an Fernprogrammen teilnehmen, könnten versucht sein, ihren Kindern eine Blaulicht-blockierende Brille zu kaufen, aber die meisten Kinder sollten sie nicht den ganzen Tag tragen. Tatsächlich benötigen ihre Augen diese Wellenlänge des Sonnenlichts – ein Mangel an natürlichem blauem Licht kann bei reiferen Augen zu Myopie (Kurzsichtigkeit) führen. „Es ist wirklich eine schwere Zeit für Eltern, und sie wollen ihren Kindern Gutes tun“, sagte Garg. „Aber wir sehen darin kein klinisches Problem. Wir haben uns von Natur aus so entwickelt, dass wir so viel aufnehmen, wie wir brauchen.“ (Gargs eigenes Kind befindet sich in einer virtuellen Lernumgebung und macht sich keine Sorgen darüber, dass es ihm ausgesetzt wird.) Um das Sehvermögen eines Kindes zu schützen und sicherzustellen, dass es von den Entwicklungsvorteilen des natürlichen blauen Lichts profitiert, stellen Sie sicher, dass es ein bis drei Stunden Zeit hat Laut Reynolds von der AOA sollten sie täglich weniger Zeit zum Spielen im Freien aufwenden und versuchen, die Zeit vor dem Bildschirm und den Kontakt mit hellem Licht vor dem Schlafengehen zu begrenzen (für eine bessere Schlafqualität). Hier finden Sie einige altersbasierte Richtlinien zur Bildschirmzeit von der Weltgesundheitsorganisation.

Die Rolle, die blaues Licht auf den menschlichen Schlafrhythmus spielt, ist gut belegt. Experten sagen daher, dass eine Blaulicht-blockierende Brille Erwachsenen dabei helfen kann, besser zu schlafen. Der beste Weg, um eine bessere Nachtruhe zu erreichen, besteht darin, nachts eine Blaulicht-blockierende Brille zu tragen und die Bildschirmhelligkeit und -belichtung vor dem Schlafengehen zu reduzieren. „Diese Dinge machen definitiv einen Unterschied“, sagte Winter. „Sogar ein Dimmschalter für Ihr Zuhause kann helfen.“ Was die Nutzung am Tag und am Abend anbelangt, sind unsere Experten der Ansicht, dass die wissenschaftliche Frage noch unklar ist, ob das Tragen einer Blaulicht-blockierenden Brille den ganzen Tag über vorteilhaft oder schädlich für die langfristige Gesundheit ist.

Eine Blaulichtbrille kann Ihnen sogar dabei helfen, besser zu schlafen, wenn Ihr Sehvermögen eingeschränkt ist oder Sie Ihr Sehvermögen vollständig verloren haben. Am besten konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt. Für einige könnten diese Brillen helfen, den Schlaf zu verbessern, bemerkte Winter, da blaues Licht immer noch die Art und Weise beeinflussen kann, wie manche Menschen mit Farbenblindheit Melatonin absondern. Ebenso kann es bei blinden Menschen zu erheblichen Schlafstörungen kommen, da die Lichtbahn im Auge immer noch blaues Licht absorbiert, obwohl die Sehbahn es nicht sehen kann.

Die Bügel der K Kenzhou Blue Light Blocking Computer Glasses haben lose Scharniere und die Brille rutschte bei unseren Tests regelmäßig ab. Auch die Nasenpads drücken (und bereiteten einem Tester Kopfschmerzen).

Die stylische Sungait Cat Eye Blue Light-Brille schien vielversprechend, aber die Fassungen sind schief, die Bügel sind zu eng und der mäßige Orangeton und die weiße Glasreflexion störten bei der Arbeit. Die Kombination von Designfehlern bereitete einem Tester Kopfschmerzen, nachdem er dieses Paar nur 30 Minuten lang getragen hatte.

Die billigen Wild Fable Damen-Rechteckbrillen mit Blaulichtfilterung von Target bieten lustige, transparente Rahmentöne, aber die Brille selbst ist schief, die Scharniere sind zu fest, um sich leicht öffnen und schließen zu lassen, und der mäßige Orangeton und die blendende violette Reflexion machten dieses Paar nervig tragen.

Die WMAO-Brille mit Blaulichtfilter ist schief, hält aber besser als die meisten von uns getesteten Kunststoffrahmen. Leider bekam ein Tester beim Tragen dieses Paars immer noch Kopfschmerzen.

Die Cyxus-Computerbrille mit Blaulichtfilter hat enge Scharniere, die sich nur schwer öffnen und schließen lassen, die Bügel klemmen, und die Nasenpads sind locker und sitzen weiter unten als die meisten von uns getesteten Brillen, was das Tragen unangenehm macht. Einem Tester bereitete diese Brille auch Kopfschmerzen.

Die Free People Rion Blue Light-Brille (nicht mehr erhältlich) erinnerte uns an Rahmenstile, die in den 1980er Jahren beliebt waren, aber nicht im positiven Sinne. Außerdem ist die Brille schief, die Nasenpads sitzen tief (wie bei der Cyxus-Paarung), eines der Gläser war gesprungen und die Scharniere sind uneben.

Die Urban Outfitters Logan Halbrahmen-Blaulichtbrille (nicht mehr erhältlich) wiegt 1,2 Unzen und ist damit die schwerste Brille, die wir getestet haben – zu schwer, um sie über einen längeren Zeitraum zu tragen.

Die Urban Outfitters Taylor Blue Light Round Glasses (nicht mehr erhältlich) waren eine frühere Wahl, die uns wegen ihres leichten Designs und der dezenten, aber attraktiven Farboptionen gefiel.

Niemand kann definitiv sagen, ob Blaulichtbrillen wirklich funktionieren – sie blockieren zwar etwas blaues Licht, aber es ist unklar, wie hilfreich das ist. Es ist besser, darüber nachzudenken, warum Sie ein Paar brauchen, und dann weiterzumachen. Im Allgemeinen verwenden Menschen eine Blaulicht-blockierende Brille, um besser schlafen zu können, die digitale Überanstrengung der Augen zu reduzieren oder Kopfschmerzen vorzubeugen.

Blaulichtbrillen blockieren einen Teil des blauen Lichts, das Ihre Augen absorbieren. Wenn Sie also nachts eine Brille tragen, können Sie möglicherweise schneller einschlafen, da sie Ihrer inneren Uhr mitteilt, dass es Zeit zum Ausruhen ist.

Leider haben Blaulichtbrillen höchstwahrscheinlich keinen Einfluss darauf, digitale Überanstrengung der Augen oder Kopfschmerzen vorzubeugen. Ihre Augen sind müde, weil Sie sich intensiv auf den Bildschirm konzentrieren und weniger blinzeln, was zu trockeneren Augen, verschwommenem Sehen und Kopfschmerzen führt. Die Verwendung von künstlichen Tränen und häufige Pausen können helfen, diese Probleme zu lindern.

Wahrscheinlich nicht, aber das bedeutet nicht, dass Sie sie ständig tragen sollten. Die medizinische Gemeinschaft glaubt nicht, dass Blaulichtbrillen Ihre Augen schädigen können, aber die meisten Erwachsenen sollten diese Brille nicht im Freien oder rund um die Uhr tragen, da Ihre Augen noch natürliches blaues Licht von der Sonne absorbieren müssen, um Ihrer inneren Uhr mitzuteilen, wann es soweit ist Tageslicht (Zeit zum Aufwachen) oder Nacht (Zeit zum Ausruhen).

Ebenso sollten die meisten Kinder nicht den ganzen Tag eine Blaulichtbrille tragen. Ihre Augen benötigen tatsächlich diese Wellenlänge des Sonnenlichts, da ein Mangel an natürlichem blauem Licht in reifenden Augen zu Myopie (Kurzsichtigkeit) führen kann.

Augenärzte weisen schnell darauf hin, dass es für Ihre Augen keine Patentlösung gibt, die für alle passt. Unseren Untersuchungen und Tests zufolge besteht der überzeugendste Anwendungsfall für Blaulichtbrillen jedoch darin, Ihnen zu helfen, wenn Sie welche haben Probleme beim Einschlafen in der Nacht. Wenn Sie eine Blaulicht-blockierende Brille in Betracht ziehen, sprechen Sie am besten zuerst mit Ihrem Augenarzt. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, nachdem Sie den ganzen Tag am Schreibtisch verbracht haben, kann dies an einer ergonomischen Einrichtung oder einfach an allgemeiner Augenermüdung liegen. Bei anderen könnte es sein, dass sich ihre Sehkraft verändert hat und sie ein neues Rezept benötigen.

Erwachsene, die Probleme beim Einschlafen haben, können von einer Blaulicht-blockierenden Brille profitieren. Kombinieren Sie die Brille mit einer Reduzierung der Bildschirmhelligkeit und einer Begrenzung der Exposition gegenüber anderen Quellen synthetischen blauen Lichts, wie z. B. Ihrer Nachttischlampe, um maximale Wirksamkeit zu erzielen.

Kinder sollten diese Brille nicht tragen, auch nicht diejenigen, die an einem Fernunterricht teilnehmen, da ihre Augen das blaue Licht des Sonnenlichts benötigen, um zu verhindern, dass ihre heranreifenden Augen Kurzsichtigkeit entwickeln.

Augenexperten sind der Meinung, dass die geringe Menge an blauem Licht auf Ihrem Computerbildschirm wahrscheinlich nicht die Ursache für Kopfschmerzen ist und es daher nicht viel hilft, sie zu blockieren. Stattdessen liegt die Ursache eher darin, dass Sie weniger blinzeln, während Sie sich intensiv auf Ihren Bildschirm konzentrieren. Dies kann zu digitaler Überanstrengung der Augen und möglicherweise zu verschwommenem Sehen, trockenen Augen und Kopfschmerzen führen. Es ähnelt dem Gefühl, das Sie möglicherweise nach Phasen intensiver Konzentration empfinden, beispielsweise beim Lesen eines Buches.

Bei unseren Tests sagte unser Rezensent, der unter Spannungskopfschmerzen und Migräne leidet, dass die Blaulicht-blockierenden Brillen tatsächlich mehr Migräne verursachten, als sie verhinderten, und dass dies nichts mit den Linsen zu tun habe. Eine schlechte Brille mit engem Rahmen, einklemmende Nasenpads oder starke Lichtreflexionen können Ihre Kopfschmerzsymptome verschlimmern, anstatt sie zu lindern.

Nein, Standardbrillen blockieren kein blaues Licht. Gegen eine zusätzliche Gebühr können Sie Brillen mit einer Blaulicht-blockierenden Beschichtung erwerben. EyeBuyDirect verkauft Linsen mit Blaulichtbeschichtung ab 19 $.

Mit den folgenden Schritten können Sie eine Blaulicht-blockierende Brille wie jedes andere Brillenglas reinigen: Entfernen Sie alle sichtbaren Rückstände mit einem Wattestäbchen. Spülen Sie die Gläser unter warmem Wasser ab, um überschüssigen Schmutz zu entfernen. Spritzen Sie einen erbsengroßen Tropfen Spülmittel auf die Linsen und verreiben Sie die Seife mit den Fingern. Spülen Sie die Seife ab; schütteln Sie die Gläser trocken; und wischen Sie sie mit einem Mikrofasertuch ab. Unser Beitrag zum Reinigen Ihrer Brille bietet etwas mehr Details.

Premilla Banwait, OD, FAAO, optometrische Beraterin bei Zenni, E-Mail-Interview, 28. August 2020

Thomas Caffrey, ergonomischer Berater für The New York Times, E-Mail-Interview, 31. August 2020

Sunir Garg, MD, FACS, klinischer Sprecher der American Academy of Ophthalmology und Professor für Augenheilkunde am Retina Service des Wills Eye Hospital, Telefoninterview, 9. September 2020

Sean Pate, Markenmarketing- und Kommunikationsbeauftragter bei Zenni, E-Mail-Interview, 28. August 2020

Roy Raymann, PhD, wissenschaftlicher Leiter bei SleepScore Labs, E-Mail-Interview, 29. Oktober 2020

William T. Reynolds, OD, Präsident der American Optmetric Association, E-Mail-Interview, 3. September 2020

Richard Rodriguez, PR- und Kommunikationsmanager bei EyeBuyDirect, E-Mail-Interview, 28. August 2020

Bridgitte Shen Lee, OD, FAAO, FBCLA, FEAOO, medizinische Beraterin des Vision Council und Mitbegründerin von Vision Optique, E-Mail-Interview, 28. September 2020

Chris Winter, MD, D-ABSM, D-ABIM, D-ABPN, F-AASM, Neurologe und Schlafspezialist, Telefoninterview, 30. Oktober 2020

Kaitlyn Wells

Kaitlyn Wells ist eine leitende Autorin, die sich für mehr Arbeitsflexibilität einsetzt, indem sie Ihnen zeigt, wie Sie aus der Ferne intelligenter arbeiten können, ohne sich selbst zu verlieren. Zuvor berichtete sie für Wirecutter über Haustiere und Stil. Sie hat noch nie ein Haustier getroffen, das sie nicht mochte, obwohl sie nicht dasselbe über Produktivitäts-Apps sagen kann. Ihr erstes Bilderbuch, A Family Looks Like Love, handelt von einem Welpen, der lernt, dass Liebe und nicht sein Aussehen eine Familie ausmacht.

von James Austin

Schutzbrillen bieten Schutz vor überraschenden Gegenständen, die in Ihre schönen Augen fliegen, und diese Picks passen zu einer Vielzahl von Kopfgrößen und Gesichtsstrukturen.

von Mark Smirniotis und Leigh Krietsch Boerner

Es ist immer noch unklar, ob Computerbrillen vorteilhafter sind als andere Optionen zur Reduzierung der Augenbelastung, beispielsweise Apps, die die Blaulichtbelastung reduzieren.

von Nancy Redd

Nachdem Sie vergleichbare Fassungen und Gläser von 11 Online-Händlern getestet haben, empfehlen wir Ihnen, Ihre Suche nach Korrekturbrillen bei Eyebuydirect zu starten.

von Tracy Vence

Eine locker sitzende Maske kann zu beschlagenen Brillen führen. Wenn Sie die Oberseite Ihrer Maske nicht auf Ihr Gesicht kleben möchten, können Antibeschlagtropfen hilfreich sein. (Vielleicht auch Seife oder Spucke.)